Træningsmåtte og gulvbeskyttelse (2026): hvad skal ligge under dig og dine maskiner?

Et godt underlag er det billigste, du kan købe til dit hjemmegym, og det, der oftest bliver glemt. En måtte gør gulvøvelser mere behagelige, beskytter parketten mod sved, olie og tryk fra maskiner, og dæmper lyden, når du sætter en vægt ned. Men en yogamåtte under et løbebånd og puslemåtter under en vægtstang er to forskellige ting.

Vi har lavet guiden ud fra producenternes specifikationer og butikkernes beskrivelser. Vi har ikke selv testet måtterne. Læs hvordan vi vælger udstyret.

Fire slags underlag

Træningsmåtte til gulvøvelser

En tyk, blød måtte på ca. 1-1,5 cm er rar under knæ, albuer og ryg. Den er god til mave, stræk, pilates og elastik. Den er ikke god at stå på med vægte, fordi den er blød og gynger. Er den til yoga, så vælg en tyndere og fastere måtte, så du står stabilt.

Måtte under maskiner

Under løbebånd, gåbånd, cykel og romaskine skal du bruge en tynd og fast måtte. Den beskytter gulvet mod sved, olie fra båndet og tryk fra fødderne, og den holder maskinen på plads. Mål maskinens længde og bredde, og vælg en måtte, der er lidt større. En blød træningsmåtte under en maskine er en dårlig idé, fordi maskinen kan stå skævt og vippe.

Puslemåtter i EVA

Puslemåtter er firkantede plader, der klikker sammen. De er lette, billige og nemme at skære til. De dæmper lyd og beskytter mod ridser fra håndvægte og kettlebells. Men de er bløde, så tunge maskiner og vægte kan sætte mærker eller skære igennem. Tjek også, om de tåler gulvvarme. Nogle EVA-måtter kan afgive farve på gulvet.

Gummifliser

Til tunge vægte og vægtstang er massivt gummi eller gummigranulat det bedste. De er tunge, slidstærke og dæmper stød. Jo tungere du løfter, og jo mere du sætter vægten ned, jo tykkere skal de være. Mange gummifliser lugter af gummi den første tid. Luft ud.

Hvor stort et område?

• Gulvøvelser: en måtte på ca. 180 × 60 cm er nok til de fleste. Er du høj, eller vil du lave burpees og spring, så vælg en større.
• Under maskiner: maskinens mål plus ca. 10 cm i hver side.
• Et lille hjemmegym med bænk og vægte: ca. 2 × 2 m.
• Et rack eller en vægtstang: hele området, hvor du står og sætter vægten ned, typisk ca. 2,5 × 2 m.

Bor du i lejlighed, så læs også træningsmaskine i lejlighed om støj til naboerne.

Vores bud

Nordic Strength træningsmåtte 1,5 cm: til gulvøvelser

En tyk træningsmåtte i NBR-gummi fra Billig-fitness. Ifølge butikken måler den 183 × 61 cm, er 1,5 cm tyk og har en skridsikker overflade og to ophængshuller.

Til gulvøvelser

Sort træningsmåtte 183 × 61 × 1,5 cm | Nordic Strength

183 × 61 cm, 1,5 cm NBR-gummi med ophængshuller.

Wohlstand

Butik	Lager og levering	Pris
Billig-fitness.dkBilligst	På lager · levering 1-2 dage	249 kr.	Se tilbud

Gulvbeskyttelsesmåtte 200 × 90 cm: under løbebånd og gåbånd

En tynd og fast måtte i PVC fra Billig-fitness. Ifølge butikken måler den 200 × 90 × 0,6 cm, og den er beregnet til walking pads, løbebånd og andre maskiner. Den beskytter mod sved, fugt og trykmærker.

Under løbebånd og gåbånd

Gulvbeskyttelsesmåtte (walking pad underlag) (200 x 90 x 0,6 cm)

Tynd og fast PVC-måtte på 200 × 90 cm.

Wohlstand

Butik	Lager og levering	Pris
Billig-fitness.dkBilligst	På lager · levering 1-2 dage	279 kr.	Se tilbud

Gorilla Sports puslemåtter i EVA: til et lille hjemmegym

Et sæt med 8 puslemåtter i EVA-skum fra Billig-fitness. Ifølge butikken er hver måtte 60 × 60 cm og 1,2 cm tyk, og sættet dækker 2,88 m². Butikken skriver, at de kun delvist egner sig til rum med gulvvarme, fordi skummet kan afgive farve.

Puslemåtter

Gorilla fitnessgulv (sæt med 8 stk gulvplader) sort

8 EVA-måtter på 60 × 60 cm, i alt 2,88 m².

Gorilla Sports

Butik	Lager og levering	Pris
Billig-fitness.dkBilligst	På lager · levering 1-2 dage	399 kr.	Se tilbud

Gorilla Sports fitnessgulv i gummi 1 cm: med kantstykker

Fire gummiplader med kantstykker, der samles som et puslespil. Ifølge Billig-fitness måler hver plade 58,5 × 56 cm og er 1 cm tyk. Kantstykkerne giver en pæn afslutning, så du ikke falder over kanten.

Fitnessgulv gummi 1 cm tykt (58,5 x 56 cm)(sæt med 4 gulvplader)

Gummiplader på 1 cm med kantstykker.

Gorilla Sports

Butik	Lager og levering	Pris
Billig-fitness.dkBilligst	På lager · levering 1-2 dage	549 kr.	Se tilbud

Fitnessgulv PRO 3 cm: til tunge vægte

Tykke plader i højkomprimeret gummigranulat fra Billig-fitness. Ifølge butikken er hver plade 50 × 50 × 3 cm, med en densitet på 800 kg/m³. Pladerne sælges enkeltvis, og forbindelseselementer følger ikke med.

Til tunge vægte

Fitnessgulv PRO (50x50x3 cm)(1 stk gulvplade)

3 cm gummigranulat, sælges pr. plade.

Mega-Fitness

Butik	Lager og levering	Pris
Billig-fitness.dkBilligst	På lager · levering 1-2 dage	279 kr.	Se tilbud

Spørgsmål og svar

Flere guides

• Træningsmaskine i lejlighed
• Plads til træningsmaskiner
• Træningsbænk og vægtstang til hjemmet
• Træningsmaskine i garage eller kælder