Motionscykel til hjemmet (2026): almindelig, spinning eller airbike?

En motionscykel er den nemmeste træningsmaskine at komme i gang med. Den fylder mindre end et løbebånd, den larmer mindre, og du kan træne roligt, mens du ser fjernsyn, eller hårdt, så sveden drypper. Men "motionscykel" dækker over fire ret forskellige maskiner, og det er dem, du skal vælge imellem først.

Vi har lavet guiden ud fra producenternes specifikationer, butikkernes beskrivelser og købsguides fra fitnessmedier. Vi har ikke selv testet cyklerne. Læs hvordan vi vælger maskinerne.

Fire slags cykler

Der findes også liggecykler, hvor du sidder i et sæde med ryglæn. De er gode, hvis du har ondt i ryggen eller har svært ved at sidde på en almindelig saddel.

Det skal du kigge efter

Bremse: magnet er standarden

De fleste motionscykler til hjemmet har magnetbremse. Den er stille og slides næsten ikke. Den kan være manuel, hvor du drejer på en knap, eller elektronisk, hvor cyklen selv ændrer modstanden i programmer. Spinningcykler har ofte en filtbremse eller magnet, og airbikes bruger luft: Jo hårdere du træder, jo større modstand.

Svinghjul

Svinghjulet gør, at pedalerne kører jævnt rundt. Et tungere svinghjul føles som regel roligere, især når du træder langsomt med høj modstand. Spinningcykler har ofte tunge svinghjul, mens almindelige motionscykler kan have lettere, fordi magneterne gør meget af arbejdet. Brug svinghjulets vægt som et pejlemærke, ikke som det eneste tal.

Indstilling

Saddel og styr skal kunne justeres, så cyklen passer til din krop. Kig efter en saddel, der kan justeres både op og ned og frem og tilbage. Det er særligt vigtigt, hvis flere i familien skal bruge cyklen.

Maks. brugervægt og stabilitet

Vælg en cykel, hvor din vægt ligger et godt stykke under grænsen. En tung cykel står mere stabilt, når du rejser dig i pedalerne.

Strøm og skærm

Billige cykler kører på batterier, dyrere ofte på strøm fra stikkontakten. Skærmen skal som minimum vise tid, fart, distance og puls. Watt er godt, hvis du vil følge din form. Pulsmåling i håndtagene er upræcis under hård træning, så brug hellere et pulsbælte eller dit ur.

Sådan stiller du cyklen ind

1. Saddelhøjde: Når pedalen er nederst, skal dit knæ være let bøjet, ikke helt strakt.
2. Saddel frem og tilbage: Når pedalerne står vandret, skal knæet på den forreste fod være cirka lodret over pedalen.
3. Styret: Start med styret i samme højde som sadlen eller lidt højere. Lavere giver en mere foroverbøjet stilling.

Vores bud på motionscykler

Her er de cykler, vi har fundet hos danske butikker. Vi udvider løbende med flere butikker og modeller.

Essential Motionscykel: til rolig cykling foran fjernsynet

Sportsbuddys Essential Motionscykel er en almindelig motionscykel med manuel magnetbremse i 8 niveauer og et svinghjul på 6 kg. Den vejer 18 kg, måler 68 × 50 × 123 cm og kører på batterier. Skærmen viser tid, puls, distance, fart og kalorier, men der er ingen færdige programmer. Maks. brugervægt er 110 kg. En enkel cykel til rolige ture, som ikke fylder meget.

Til rolig cykling foran fjernsynet

Essential Motionscykel

Magnetbremse med 8 niveauer, 6 kg svinghjul og maks. brugervægt på 110 kg.

Sportsbuddy

Butik	Lager og levering	Pris
Sportsbuddy.dkBilligst	På lager · levering 1-2 dage	2.599 kr.	Se tilbud

90 dage: 2.599 kr. – 2.599 kr.Samme pris i 21 dage

Reebok FR30 Sprint Bike: spinningcykel til hård træning

Reebok FR30 Sprint Bike er en spinningcykel med et svinghjul på 18 kg og elektronisk modstand i 32 niveauer, og den kan forbindes til træningsapps. Forhandlerne angiver en maks. brugervægt på 135 kg og en saddelhøjde, der kan stilles fra ca. 74 til 92 cm. Det tunge svinghjul får pedalerne til at køre jævnt rundt, også når du træder langsomt med høj modstand eller rejser dig op. Den passer, hvis du vil følge spinningprogrammer eller træne hårdt uden larmen fra en airbike.

Spinningcykel til hård træning

Reebok FR30 Sprint Bike Spinningcykel

18 kg svinghjul, 32 elektroniske niveauer og maks. brugervægt på 135 kg.

Reebok

Butik	Lager og levering	Pris
Apuls.dkBilligst	På lager · levering 1-3 dage	7.000 kr.4.999 kr.	Se tilbud

Air Assault bike: til hårde intervaller

Air Assault bike er en airbike med luftmodstand, hvor armene bevæger sig sammen med benene, så du træner hele kroppen. Den vejer 41 kg, har en maks. brugervægt på 135 kg og en saddel, der kan justeres både op og ned og frem og tilbage. Skærmen viser blandt andet watt, puls og omdrejninger, og der er 3 intervalprogrammer. Husk, at en airbike larmer, fordi viften suser, så den passer bedst i en kælder eller et hus.

Til hårde intervaller

Air Assault bike

Airbike med luftmodstand, der træner arme og ben, og maks. brugervægt på 135 kg.

Sportsbuddy

Butik	Lager og levering	Pris
Sportsbuddy.dkBilligst	På lager · levering 1-2 dage	5.099 kr.	Se tilbud

90 dage: 5.099 kr. – 5.099 kr.Samme pris i 21 dage

MAXXUS AirBike: airbike med flere programmer

MAXXUS AirBike fra Billig-fitness er også en airbike med luftmodstand og arme, der bevæger sig med. Den har et svinghjul på 5 kg, vejer ca. 40 kg og har en maks. brugervægt på 130 kg. Skærmen har 8 træningstilstande, blandt andet intervaller på 20/10 og 10/20 sekunder og træning efter puls, men pulsmåling kræver et pulsbælte, som ikke følger med. Den larmer som andre airbikes, og butikken skriver, at den er en skaffevare med ca. 6-10 dages levering.

Airbike med intervalprogrammer

AirBike Air Bike med luftmodstand

Airbike med 5 kg svinghjul, 8 træningstilstande og maks. brugervægt på 130 kg.

Gorilla Sports

Butik	Lager og levering	Pris
Billig-fitness.dkBilligst	På lager · levering 1-2 dage	4.799 kr.	Se tilbud

Mini Motionscykel: til bevægelse ved skrivebordet

Mini Motionscykel er en lille pedaltræner uden saddel. Du sætter den foran en stol eller sofa og træder, eller stiller den på et bord og træner armene. Det er ikke en konditionsmaskine på samme måde som en rigtig cykel, men den giver bevægelse i løbet af dagen, fx hvis du sidder meget ned.

Til bevægelse ved skrivebordet

Mini Motionscykel

Lille pedaltræner, du kan bruge siddende på en stol eller på et bord til armene.

Sportsbuddy

Butik	Lager og levering	Pris
Sportsbuddy.dkBilligst	På lager · levering 1-2 dage	699 kr.	Se tilbud

90 dage: 699 kr. – 699 kr.Samme pris i 21 dage

Hvilken cykel passer til dig?

• Du vil træne roligt og jævnligt: En almindelig motionscykel med magnetbremse.
• Du vil træne hårdt eller følge spinningprogrammer: En spinningcykel med tungt svinghjul.
• Du vil lave intervaller for hele kroppen: En airbike, hvis larmen ikke generer.
• Du har ondt i ryggen: Overvej en liggecykel, og tal med en fysioterapeut.
• Du vil bare have lidt bevægelse ved skrivebordet: En minicykel.

Spørgsmål og svar

Flere guides

• Hvilken træningsmaskine skal du vælge?
• Crosstrainer til hjemmet
• Træningsmaskine i lejlighed: støj og gulv